| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 426千卡 | 133千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 香酥芝麻鸡热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡,相当于骑马131分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡胸肉切成手指长短的条
2、将盐和面粉在一个盘子里混合、辣椒面、芝麻和玉米混合粉在另一个盘子里搅匀。另取一个碟子加1匙水把鸡蛋打匀
3、将飞利浦Airfryer预热至500℃，预热3分钟
4、肌肉条按先后顺序在面粉碟、蛋液和玉米混合粉粒蘸过裹好粉浆，用刷子给烘焙烤蓝里薄薄刷上一层食用油。放入鸡肉条，将飞利浦Airfryer温度调至200℃
5、将鸡肉条放入烘烤篮后放入飞利浦Airfryer，5分钟时取出炸锅摇晃均匀后继续烹饪，共需10分钟。
6、煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、补精填髓等功效；可与油菜、冬瓜、松子搭配；与菊花、兔肉、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与桂圆、银鱼、苋菜搭配；与茶叶、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
