| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 254千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 葱炸带鱼热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡,相当于做饭102分钟消耗的热量150 | |||||
1、带鱼切段备用
2、葱姜蒜老抽生抽，美极，鸡粉 砂糖放在面盆里搅拌均匀，再放入带鱼段腌制20分钟
3、将飞利浦AirFryer预热180度约5分钟
4、将带鱼从腌料内取出，平摊于飞利浦AirFryer的炸篮里，将多余的细葱铺在带鱼表面，烹制10分钟，取出装盘即可。
5、煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、降血脂、和中开胃等功效；可与木瓜、北豆腐、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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