| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 无油烟芝麻小丸子热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡,相当于风帆冲浪运动193分钟消耗的热量180 | |||||
1、备南泥。
2、加糖和玉米面。
3、合成面团。
4、再放进锅里蒸熟。
5、蒸好的面团。
6、冷却后搓成圆。
7、裹上熟芝麻即可。
8、做好的芝麻小丸子。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与墨鱼、牛腩、红豆搭配；与鲣鱼、苦瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防肠癌、治疗高血压等功效；可与蒜末、大蒜、木瓜搭配；与海蛎、螺、螺肉相克，同食可能会引起不适；
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