烟熏羊排的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾壮阳、养颜护肤、亮发等功效；可与山药、辣椒、枸杞搭配；与栗子、乳酪、菖蒲相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、解毒生津等功效；可与比目鱼、黄豆、西瓜搭配；与白酒、辣椒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；