| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 油炸花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于骑马224分钟消耗的热量240 | |||||
1、将300克花生米倒进装有色拉油容器内略微搅拌。
2、将搅拌好的花生米展放入炸篮，设置时间8?10分钟。
3、从炸篮内取出花生米撒上少许盐，略微搅拌冷却后即可食用（刚出锅时口感不脆要冷却后口感才能脆）。
4、煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、养血通乳、促生长等功效；可与红枣、芹菜、莲子搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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