杏仁炖雪梨的热量和减肥功效

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、止咳、胸满痰多等功效；可与芝麻、白果、牛奶搭配；与栗子、猪里脊肉、小米面相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、明目、补肝等功效；可与山楂、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、安神、丰胸等功效；可与枸杞子、百合、甲鱼搭配；