| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 鸡汁土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于爵士舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆去皮
2、土豆切成小块，入锅蒸熟
3、放入搅拌机里打成土豆泥
4、准备好其他材料
5、将牛奶、高汤、融化的黄油混合，放入微波炉打30秒
6、打好的混合液和土豆泥拌匀，加入少许黑胡椒粉拌匀，装入裱花袋中，（也可以直接食用了）
7、挤出自己喜欢的形状，撒上宝宝喜欢的装饰，鸡汁土豆泥就做好了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、调中等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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