| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 黄瓜拌海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于儿童足球3分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料.
2、黄瓜洗干净切成丝,海带丝洗干净.
3、黄瓜丝和海带丝放入盘中.
4、大蒜切碎.
5、到入盐,酱油,香油,鸡精,搅拌均匀调成汁备用.
6、将调好的调料汁到入海带丝里.
7、搅拌均匀即可.
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与生菜、冬瓜、白菜搭配；与葡萄、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
