| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 咸骨粥热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于肚皮舞222分钟消耗的热量270 | |||||
1、猪龙骨砍件，加50g盐腌制一晚。
2、骨头焯水，水中加姜和料酒，焯完过凉水。
3、煮水，水开放入珍珠米，姜丝和咸骨熬制。
4、熬制米开后小火煮30分钟，放入鸡粉、味精、花生油。
猪龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、丰机体、延缓衰老等功效；
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