| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 椒盐鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于吹喇叭274分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜的野生鲫鱼整理干净，里外涂抹一层薄盐，腌制2个小时
2、热锅凉油放入姜片
3、小火放入鲫鱼
4、一面煎黄换另外一面
5、两面都煎黄放入葱段，小火煎一分钟至葱段出香味
6、撒上椒盐
7、装盘开吃
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、补肝养目、通乳汁等功效；可与豆腐、绿豆芽、薄荷搭配；与火腿、猪大排、芥末相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
