| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 665千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 咖喱排骨花菜热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于赛艇55分钟消耗的热量720 | |||||
1、材料：台湾花菜、排骨（已焯水）、咖喱块
2、将台湾花菜掰成小朵清洗一下，捞出待用。
3、烧锅倒油烧热，下入排骨翻炒翻炒。
4、随后，加适量的料酒。
5、倒入一些清水，搁入咖喱块。
6、煮开。
7、接着，合入清洗好的台湾花菜翻动一下。
8、然后，加适量的白糖。
9、加适量的盐。
10、加适量的鸡精。
11、调味煮开。
12、最后，煮至汤汁浓稠，即成。
13、出锅，装盘。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、补肾气等功效；可与海带、萝卜、红薯搭配；与田螺、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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