| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酥脆洋葱圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干砌墙33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、将洋葱洗净，剥皮，切去根部，切成圆片，并将其切成洋葱圈
3、洋葱圈中放入盐和黑胡椒（我用的是黑胡椒研磨瓶）搅匀腌制10分钟
4、腌好的洋葱圈裹上淀粉，抖掉多余的部分
5、裹上蛋液
6、最后裹上面包糠
7、粘了面包糠的洋葱圈好可爱的
8、油温六，七成热的时候，放入洋葱圈炸至金黄即可
9、洋葱经过炸至，变得酥脆，辣味，难闻的味道已经没有，变得甜甜的，酥脆
10、熬夜完成，累屎鸟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效；可与干贝、桂圆肉、青椒搭配；与鹅、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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