| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 香甜南瓜片热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于冰上掷石游戏15分钟消耗的热量240 | |||||
1、老南瓜要选结实、淀粉较多的（用手指按肉较硬的）比较香甜，否则炒起来没有味道不好吃，去皮洗净
2、切分开几等分，再分切成小片
3、锅热油下压碎的大蒜瓣
4、下南瓜片不断翻炒，均匀受热
5、炒至南瓜片变软后，加适量盐再翻炒几分钟
6、待南瓜片变色、软、粉时，关火盛出装碟即可！
7、是不是很美味又简单呢？先尝一块试试
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、解毒杀虫等功效；可与赤小豆、牛腩、火腿搭配；与虾、鸡肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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