糖烤栗子的热量和减肥功效

1、板栗洗干净，晾干水分待用

2、将板栗搁放案板上，竖向用刀切开一个口子，要将表皮切透，最好不要伤到内瓤

3、将切刀开口后的栗子倒入大碗中，调入花生油拌匀

4、烤盘铺锡纸，放上拌好油的板栗

5、放入预热200度的烤箱内，上下火烤制20分钟左右，取出，将调制好的蜜水涂刷栗身，特别是栗子开口炸裂处；将烤盘放入烤箱继续烘烤10分钟左右，再次取出加刷1遍蜜水，再加烤10分钟左右即可。蜜水由温水、白糖、蜂蜜及少量盐调制而成。

6、趁热剥开壳，肉和壳完全不会沾，金灿灿的干干净净的栗仁，吃进嘴里又香甜又软糯，吃不停嘴。。。