| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青蟹 | 克 | 539千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 674克 | 清蒸青蟹热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于耕种90分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料：青蟹、姜末
2、材料：青蟹、姜末
3、在姜末中，加适量的生抽。
4、加适量的白醋。
5、加适量的白糖。
6、调匀成蘸汁。
7、将青蟹用刀戳一下、解去绳子。
8、清洗干净。
9、随后，将清洗好的青蟹放入蒸锅中。
10、接着，盖上盖，上锅蒸至15——20分钟。
11、然后，开盖、取出。
12、装入盘中，就可以美美地享用了。。。
青蟹的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、滋肝阴、通经络等功效；可与枸杞、冬瓜、鸽肉搭配；与雪花梨、石榴、紫苏叶相克，同食可能会引起不适；
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