| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 海苔手指饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开货车15分钟消耗的热量390 | |||||
1、放入调配料
2、把所有原料放在一起
3、搅拌均匀
4、和成面团
5、把货号的面团擀成长方形的饼，厚度大约0.7cm左右。
6、切成长条，也可以用模具压成别的形状（不过那就不叫手指饼干了）
7、把切好的面放入220度油中炸至金黄色。
8、捞出控净油摆盘即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与银鱼、基围虾、香椿搭配；与茶叶、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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