凉拌土豆海带丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、利尿消肿、防治富贵病等功效；可与生菜、豆腐、排骨搭配；与猪血、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、利尿等功效；可与莴笋、圆白菜、黄豆搭配；与木瓜、山药、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、和五脏、调颜养身等功效；可与土豆、香菇、冬瓜搭配；

鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、提鲜等功效；