| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 9千卡 | 292千卡 | ||
| 总量 | 3克 | 虫草花鸭汤热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡,相当于跳舞2分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料：半番鸭750克 姜母4片 虫草花3克 黄芪3克 当归须少许 料酒2勺 盐适量
2、先烧半锅的水大概50度左右、
3、把虫草花洗净，泡在水里
4、再把泡虫草花的水倒入锅内、
5、倒入料酒
6、再倒入黄芪 姜母 当归
7、倒入洗好的半番鸭，大火烧开后转小火炖煮1个小时
8、起锅之前倒入盐巴，在盖上盖子焖3分钟就可以了、
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、消炎杀菌、治疗高血压等功效；
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