芒果班戟的热量和减肥功效

1、鸡蛋打散成蛋液加入糖粉搅拌均匀

2、倒入牛奶搅拌均匀

3、筛入低筋面粉，慢慢地充分搅拌均匀成为稀面糊

4、黄油放入微波炉叮至融化成液体，倒入面糊里，搅拌均匀

5、将拌好的稀面糊过筛2次，放入冰箱冷藏静置半小时

6、芒果去皮取出果肉，切成长条状

7、动物性淡奶油事先充分冷藏，取出倒入一容器内，加入适量糖粉，底下可放置一个装有冰水的大容器，将装有淡奶油的容器放在冰水上，用电动打蛋器搅打至出现明显花纹的状态

8、电饼铛刷上一层薄油，下火加热，勺入一大勺面糊（可根据所需制作的班戟大小调整面皮的大小），摊开成圆形，小火煎至面糊凝固，无需反面，把煎好的班戟皮轻轻铲起

9、将没有贴在电饼铛的一面朝下摆在盘中（如果有点微焦黄个人觉得没什么大碍）

10、将打发好的淡奶油勺入合适份量，放上芒果块

11、再在芒果块上勺上奶油，将班戟皮轻轻对折成四方形

12、用小刀慢慢从中间切开食用、