芦笋山药丁炒虾仁的热量和减肥功效

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、缓解神经衰弱、补肾壮阳等功效；可与辣椒、韭菜、大葱搭配；与南瓜、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、提高免疫力、消除疲劳等功效；可与青蟹、黑木耳、帝王蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、肾经、养肺等功效；可与莲子、面条、枣搭配；与黄瓜、甘遂、藻类相克，同食可能会引起不适；