焖肉饭的热量和减肥功效

1、大米：
选有优质的东北大米~口感很好的哦。

2、我用两块肉：五花肉、肘肉~。

3、把猪肉切成丝，小葱切葱花。

4、切好的肉丝里放入调味料：葱花+盐+老抽+蚝油+料酒+鸡精。

5、把放好调料的肉丝拌匀，腌制10分钟~。

6、把大米洗净、加入适量的水（比平时做米饭的水，稍微少一点，因为腌好的肉丝里含有水分~）
在腌肉的时候，洗米节约时间哦~。

7、把腌制好的肉丝放入米里。

8、稍微搅拌一下！我又加了点植物油~这样饭焖好的时候，颜色比较亮，也好看，口感也好~。

9、饭做好了~香喷喷的哦~。

10、先盛上一碗吧~。

11、米饭有滋味，加个小菜~拌土豆丝~这就是今天中午的午饭，喜欢喝汤的朋友也可以加个汤~。