| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 豌豆饼热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于滑板86分钟消耗的热量300 | |||||
1、将豌豆洗净、切碎。
2、将切碎的豌豆倒入面粉中，加点盐拌匀，再加适量的水和成干糊。
3、锅内放点油，将豌豆面糊做成饼状放入锅中煎。
4、一面煎好后翻个身，将另一面煎熟就可以了。
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、调营卫、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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