| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 猪肉洋葱馅饼热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于看电影1067分钟消耗的热量60 | |||||
1、洋葱洗干净剁碎.
2、猪肉陷内加7勺油，一勺酱油，一勺蚝油,一勺盐，一勺鸡精.
3、搅拌均匀.
4、放入剁碎的洋葱.
5、搅拌均匀.
6、面粉中到入温水.
7、搅匀，揉成光滑的面团放置一旁醒半个小时.
8、面团揉匀，搓成长条.
9、揪成均匀大小的剂子.
10、取一份按扁，擀成四周薄中间厚的面皮.
11、将适量的馅料放入面皮中.
12、像包包子一样包入馅.
13、收口朝下，按扁.
14、热锅刷上油，把包好的馅饼放上去.
15、先煎至一面微黄.
16、煎至两面金黄即可.
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、生津液等功效；可与银耳、芸豆、卷心菜搭配；与杏、乌梅、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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