| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于钢铁厂工作96分钟消耗的热量480 | |||||
1、主料：多宝鱼一条
2、将多宝鱼收拾干净，鱼身上放葱姜，料酒，上蒸锅大火蒸制7--8分钟。
3、葱姜切丝备用。
4、炸花椒油。
5、将葱姜丝洒在蒸好的鱼身上，浇上蒸鱼豉油，最后浇上花椒油即可
6、清蒸多宝鱼
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与豆干、米豆腐、脆豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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