| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 盐水花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于上课507分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料图。
2、将花生洗干净，逐一捏开口。
3、将香叶八角和盐加水在小锅中煮上。
4、烧开后稍煮两分钟。我用的小锅，这样子更容易入味儿。
5、趁热将花生捞出即可。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、防癌、降血压等功效；可与粳米、毛豆、芹菜搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
