| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 万花生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于绘画42分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把生蚝肉洗干净。
2、料酒腌制一下，去腥，摆盘，放上葱段。
3、开水的锅里蒸制十五至二十分钟。
4、开锅后，倒干净蒸出来的水，去掉葱段。
5、撒上葱蒜姜沫，彩椒切好装饰，浇上热油。
6、这样就可以吃了。
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进新陈代谢、增强性欲、提高性欲等功效；可与鸡蛋、菠菜、粳米搭配；与水芹菜、芹菜、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；
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