| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 茶树菇排骨汤热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于擦玻璃352分钟消耗的热量180 | |||||
1、排骨洗净，用水泡30分钟泡出血水，这是泡后的
2、新鲜茶树菇洗干净沥干水
3、准备个大点的汤盆把除了盐、味精，所有的料都放入汤盆
4、盖上保鲜膜，入锅蒸最少2个小时。我没有蒸锅就放大的电饭煲里了
5、快好时加入盐，出锅时加入味精即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、滋阴等功效；可与紫菜、冬瓜、红薯搭配；与菱角、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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