莲藕骨头汤的热量和减肥功效

1、准备两节老莲藕，最好能买到粉粉的那种。

2、把藕的两头切掉，把皮也削去，也可以不削的。

3、猪骨头洗几次，洗到水没有颜色。

4、锅里加点水烧开，把骨头倒进去煮几分钟，煮出来水的颜色很脏。把骨头捞起来用清水冲干净。其实只要是骨头，煲汤的时候最好还是出出水的好，不然吃多了湿气重，容易腰痛。

5、红萝卜切成小块，皮可一去掉也可以保留。汤锅先加水烧开，然后把莲藕整个放进去，红萝卜和骨头也随着一起放。盖上盖子煲汤，时间看用的汤锅性质。

6、够火候的汤，红萝卜和骨头的肉煲好后已经是棉烂，汤也很清甜了。莲藕切开和汤一起吃也行，单独做菜也可以哦。