| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 水煮螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于跑步65分钟消耗的热量480 | |||||
1、螃蟹用牙刷刷洗干净
2、准备姜丝，大茴香，干辣椒
3、再倒入料酒
4、加入两勺盐
5、在把洗好的螃蟹加入，大火烧开，在中火烧15分钟
6、煮好的螃蟹，吃时可蘸姜蒜汁即可
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、利肢节、缓冲贫血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与西红柿 、南瓜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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