| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 烤鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于爬楼梯68分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲫鱼去鱼头清洗干净。
2、放点盐，淋上料酒。
3、再淋上酱油，撒点调味鲜。
4、放进辣椒粉和十三香。
5、拌匀放进冰箱一天左右入味。
6、将腌好的鱼平铺在刷好油的烤盘上。
7、放进烤箱上下火烤150分钟。
8、再刷上油。
9、再烤10分钟左右。
10、香香的烤鱼出炉啦...
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、美容抗皱、健脾利湿等功效；可与绿豆芽、芋头、韭菜搭配；与雪里蕻、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
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