| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饵块 | 克 | 278千卡 | 96千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 面酱 | 克 | 125千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 肉酱卷饵块热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡,相当于上网532分钟消耗的热量90 | |||||
1、炒锅上火，倒入适量食用油，煸香姜蒜末后放入肉沫煸炒。
2、肉沫炒熟后放入面酱煸炒出香味。
3、放入少许酱油、白糖、味精翻炒均匀后盛出备用。
4、把饵块放入电饼铛里无油煎至微黄绵软。
5、把煎软的饵块取出来，抹上一层炒好的肉酱。
6、把饵块卷起来，切成小段即可食用，也可不切断直接拿着吃。
饵块的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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