| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于桑拿130分钟消耗的热量240 | |||||
1、螃蟹，我喜欢公的~
2、扔进盆里，松绑刷洗，建议多洗两边，不过小心手~我带着手套弄的
3、与此同时，请把蒸锅做上水
4、等蒸锅水开，迅速把螃蟹以四脚朝天式扔进去盖盖子
5、蒜拍成泥待用
6、加入醋、盐、生抽、香油、蒜调成汁儿
7、五六分钟出锅，蘸汁即可
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有续绝伤、补骨添髓、滋补解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与桑葚、桔子、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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