| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 辣炒咸豆角火腿丁热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于背部训练28分钟消耗的热量210 | |||||
1、备咸豆角，火腿，辣椒。
2、火腿切丁，豆角切段，辣椒切丝。
3、烧油先炒咸豆角。
4、炒片刻再放进火腿丁炒……
5、再放进辣椒丝在辣椒上放点盐让辣椒入味。
6、翻炒翻……
7、淋上蚝油，再放点味精炒匀出锅。
8、炒好的咸豆角火腿丁。
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与丝瓜、紫菜、白菜搭配；与杏仁、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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