| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 188千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 豆沙椰蓉吐司热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于挖煤31分钟消耗的热量360 | |||||
1、把辅料放到容器中搅匀待用
2、面团切3块，拉长，用勺子把豆沙酱摸匀，卷好入盒
3、卷好入吐司盒，撒椰蓉，建议用金快达浓椰蓉，味道很浓厚，盖上发酵至8分满
4、成品出炉
5、细节图
6、切面图
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热毒、消胀满、止渴解酒等功效；可与黑米、鸡肉、粳米搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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