| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 西红柿豆腐紫菜汤热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于看电影227分钟消耗的热量60 | |||||
1、西红柿去皮切成片备用。
2、豆腐切成小片备用。
3、煮锅加入适量水煮沸后放入豆腐煮。
4、放入葱段和拍散的姜片同煮一分钟。
5、放入即食紫菜和调料包。
6、放入野生虾皮。
7、放入番茄片煮沸一分钟即可关火。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、祛雀斑等功效；可与鸡蛋、三文鱼、福寿鱼搭配；与青鱼、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、解热毒、清热解毒等功效；可与金枪鱼、瓠瓜、西红柿搭配；与木耳菜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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