| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 方腿 | 克 | 81千卡 | 117千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 土司披萨热量/卡路里1230千卡 | |||

1、准备土司4片。

2、将西红柿和方腿切成丁,玉米青豆粒焯水待用。

3、在每一片土司表面均匀地涂上蕃茄沙司酱。

4、再撒上少许披萨草和黑胡椒粒(粉)。

5、撒上少许马苏里拉奶酪碎。

6、铺上适量西红柿丁和玉米青豆粒,然后再铺一层马苏里拉奶酪碎,上面再撒上方腿丁。

7、烤箱预热200度,中层上下火,烤10分钟。

8、土司披萨飘着正宗的味道新鲜出炉啦!拉丝不错哦!色美呀,味道也与必胜客没什么两样。

9、美美地盛放在白瓷盘里,用叉子优雅地开吃吧。
方腿的热量117千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有固骨髓、愈创口、益肾壮阳等功效;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肠通便、健胃消食、降血压等功效;可与圆白菜、三文鱼、芥蓝搭配;与鱼肉、草鱼、虾相克,同食可能会引起不适;
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