黑豆渣馒头的热量和减肥功效

1、准备材料，酵母粉用温水化开。

2、将牛奶倒入面粉和豆渣的混合物中，加入适量的白糖，用筷子搅拌成絮状。

3、再慢慢加水揉成光滑的面团盖上保鲜膜放温暖处发酵。

4、面团发至两倍大。

5、将面团取出揉合排气，揉成光滑的面团。

6、再搓成长条状。

7、切成均匀的小剂子。

8、放入蒸锅中静置发酵半小时，大火烧工，中火蒸15分钟，再闷3分钟出锅。