香酥番薯饼的热量和减肥功效

1、番薯（即红薯）3个。

2、番薯去皮切片上锅蒸熟。

3、把蒸熟的番薯压成泥。

4、把蒸熟的番薯压成泥。

5、加入适量炼奶。

6、把番薯泥跟炼奶搅拌均匀。

7、普通面粉加入一点点花生油，用热水（我用的是马上就要烧开的热水）搅成絮状。

8、等凉一点就揉成三光面团（即手光、面光、盘光）

9、分成等量差不多的剂子。

10、取一个剂仔擀薄，放入搅拌好的奶香番薯泥。

11、一点一点把面皮收起来。

12、收口成包子状。

13、收口那边朝下，用手掌轻轻把它按扁，用叉子轻轻叉上花纹。

14、锅里放油，用小火一面煎至金黄。

15、翻过来再煎另一面。

16、奶香味十足，香酥软糯，好吃！！！