| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粟粉 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 香草黄油曲奇热量/卡路里882千卡 | |||

1、黄油切小块软化到手一按一个坑的状态,然后加入糖粉和细砂糖。

2、将黄油打发到颜色变浅,略为膨大(电动打蛋器大概最多打两分钟)。

3、鸡蛋打散,加入香草籽搅匀,分三至四次次加入2,充分搅打均匀后再加下一次。

4、高筋粉与粟粉混合均匀过筛,加入3.

5、用刮刀将粉与糊拌匀后,装入裱花袋

6、挤入铺有锡纸的烤盘(油布、油纸都可以),烤箱预热200度,然后调至190度,烤盘入中层,约10-12分钟

7、观察上色程度,表面金黄即可出炉,最后放晾架上晾凉(我家没有晾架,用的竹筛也挺好)。
粟粉的热量321千卡(每100克);具有健脑、淋证、健脾等功效;可与桂圆、洋葱、苦瓜搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效;可与黄豆、韭菜、菠菜搭配;与豆奶、雪莲果、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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