| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 925克 | 水果糯米饼热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡,相当于思考512分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好要用的水果，可根据个人喜好准备。（南瓜最后没用）
2、苹果，梨，香蕉切小块，放在榨汁机里倒一点点水，打成果泥。
3、取一碗糯米粉放在容器里。
4、将打好的果汁泥倒入糯米粉里，用筷子搅匀。
5、搅匀后用手合成面团。
6、手掌沾油或水，从面团上揪下一小块面，放在掌心揉圆，沾上芝麻。
7、然后再用手掌按扁（好看吧）
8、电饼铛底部刷油，将压好的糯米饼放进电饼铛，不要盖盖子，煎至两面发黄发焦即可。
9、儿子爱吃芝麻，所以我芝麻放的多！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、防癌等功效；可与酸奶、黄瓜、大麦搭配；与萝卜、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清肺止咳、润肺清燥等功效；可与姜汁、核桃、百合搭配；与哈密瓜、螃蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、止烦渴、预防便秘等功效；可与李子、燕麦、燕麦片搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
