油炸花生米的热量和减肥功效

1、第一关键：热锅。锅要烧的很热很热很热。

2、第二关键：冷油。锅很热很热很热了，把火关小，倒如花生米。

3、一直小火是关键哦，不要心急。中间多翻动几下让花生米受热均匀。一般要30?40分钟左右。我一般边忙别的边炸花生米，这样不会心急。

4、最后几分钟注意花生的成色，到微微发黑的感觉就可以捞起啦。整个过程油锅都很安静哦。喜欢的再撒点细盐，冷了就开吃。