| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 粉蒸肉热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于吹长号339分钟消耗的热量210 | |||||
1、猪腿肉切厚片 最好用五花肉 肥而不腻 家里没有五花肉了
2、猪肉加一茶匙盐，最好加点南乳汁跟食用油，加入蒸肉米粉半袋拌匀
3、用保鲜膜包住 放入冰箱 腌制2小时以上入味
4、土豆用刀尖掰成小块 这样比切的口感更好
5、土豆铺到篦子上的屉布上。
6、肉铺到土豆上面 大火蒸15分钟 小火蒸20分钟即可
7、出锅啦~ 这个蒸肉粉一般 如果自己再加点料腌肉就更美味了~
8、土豆很面 入了肉汁 味道不错
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肠胃、润肌肤等功效；可与白萝卜、莴笋、藕搭配；与红豆、豆类、牛排相克，同食可能会引起不适；
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