蓝莓蛋糕卷的热量和减肥功效

1、称量好所有原料。

2、蛋黄蛋白分离，蛋黄中加入20克细砂糖。

3、用手动打蛋器搅拌均匀。

4、加入水搅拌均匀。加入玉米油拌匀。

5、泡打粉和低粉混合筛入蛋液里。

6、按不规则方向翻拌均匀，成蛋黄糊

7、用电动打蛋器先搅拌至起大泡，加入20克砂糖。搅拌至浓绸的状态，第2次加入20克白糖。继续搅拌至湿性发泡（此时关掉打蛋器，提起来，蛋白会出现较软的尖角），第3次加入20克白糖。

8、把打发好的1/3的蛋白，加入蛋黄糊中。用橡皮刮刀上下翻拌均匀

9、再把拌好的蛋黄糊，倒入剩余的2/3的蛋白糊中。

10、继续上下翻拌的手法搅拌均匀。

11、把拌好的蛋糕糊倒入铺好油纸的烤盘里。

12、用橡皮刮刀刮平，拿起烤盘，震一下大气泡。

13、放入事先预热好的烤箱180度15-20分钟左右。

14、烤好的蛋糕拿出来立即倒扣在晾架上，趁热撕去锡纸。

15、待蛋糕稍冷却下来，翻一面，油纸在下，在蛋糕片上抹上一层蓝莓酱。

16、卷起，放入冰箱冷藏1到2小时定型即可。

17、时间到，切开看看.....