馒头披萨的热量和减肥功效

馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、养心、增强免疫力等功效；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与杨桃、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、提高性功能、预防高血压等功效；可与枸杞、豆苗、燕麦搭配；与荷兰豆、西红柿、洋葱相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、明目、预防高血压等功效；可与芥蓝、松子、草莓搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与虾、鹌鹑、鸡蛋搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；