| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 糯米绿豆粥热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡,相当于吹长号497分钟消耗的热量210 | |||||
1、备绿豆和糯米。
2、淘洗干 净。
3、清洗后放进电压锅加清水。
4、可放点姜末提香，散寒。调至煮粥档高压。
5、待泄压后，开盖再煮二分钟。
6、煮好的糯米红豆粥。
7、盛碗里吃甜的加糖，吃咸的炒些酸菜下粥。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补中益气、止渴等功效；可与香瓜、桂花、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抗菌抑菌、清暑益气等功效；可与百合、燕麦、南瓜搭配；与圣女果、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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