| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋白椰蓉球热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于有氧操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好椰蓉
2、准备好细砂糖、奶粉、低筋粉
3、鸡蛋分离出蛋清，蛋黄不要，将鸡蛋清搅散
4、将细砂糖、奶粉、低筋粉和80克椰蓉混合均匀，剩下10克椰蓉沾表面用
5、倒入鸡蛋清
6、混合均匀，用刮刀揉成团
7、用手做成小圆球，直径2.5公分比较好，然后表面沾上 椰蓉
8、做好后放在烤纸上，入烤箱烘烤，上下火，150度，烤25分钟左右
9、出炉了，宝宝们爱吃的小零食
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与茼蒿、丝瓜、干辣椒搭配；与鹅蛋、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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