| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 吮指酱鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于游泳94分钟消耗的热量600 | |||||
1、12只鸡翅洗净划两道口子，也可省去
2、炒锅调至小火，鸡翅倒入炒锅干炒一分钟左右让水分蒸发掉，然后倒入些许食用油翻炒几下，目的是为了让鸡翅肉质紧实有弹性
3、加入大概快要盖过鸡翅的的量的鸡翅汁，再加入饮用水直至盖过鸡翅。
4、炒锅调大火烧开酱汁，然后转小火盖锅盖焖15分钟
5、15分钟后揭开锅盖调大火并且翻动一下鸡翅使其迅速收汁
6、美味可口肉质Q弹的鸡翅完成
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、益气、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
