凉拌白玉菇的热量和减肥功效

1、白玉茹洗净备用

2、锅中烧水，水中加少许盐，水开后将白玉菇放入锅中焯烫1分钟

3、1分钟后取出放入凉水中过凉

4、黄瓜、胡萝卜

5、黄瓜、胡萝卜切丝备用

6、将胡萝卜丝放入热水中焯烫一下再过凉取出

7、将白玉菇沥干水后放入一容器中，将黄瓜丝、胡萝卜丝也一同放入容器中

8、依据个人口味依次放入盐、红油、糖、鱼露、香油、陈醋、生抽，充分搅拌后装盘即可。