| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲜菇 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 青椒炒海鲜菇热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于堆肥11分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料洗净备用。
2、锅烧热后加入油和花椒
3、加入蒜片翻炒入味后加入海鲜菇。
4、海鲜菇炒至表面略干后加入青椒丝。
5、加入适量盐翻炒
6、加入适量料酒翻炒
7、加入味精翻炒
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、大便秘结、防癌等功效；与螃蟹、黄瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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