| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 奶香甜玉米热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于开货车25分钟消耗的热量390 | |||||
1、备牛奶和甜玉米。
2、锅里放清水倒进牛奶。
3、备糖。
4、喜欢吃太甜的加点糖。
5、盖上盖子将玉米煮熟，将汁煮稍干玉米更香甜，牛奶味浓。
6、煮好的牛奶甜玉米。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、治疗高血压、防治冠心病等功效；可与松子、草莓、牛膝搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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